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坐月子如何下奶

   母乳是宝宝最好的食物,如果产后母乳不足,不能满足宝宝需求,就需要采取适当的方法促进乳汁分泌。

  坐月子期间,产妇应在营养均衡基础上多吃些汤水类食物,促进下奶。如猪蹄花生汤是常见的一种下奶食物,猪蹄中含有比较丰富的胶原蛋白,花生中的各种矿物质、维生素含量很高。花生猪蹄汤可以提供乳汁分泌所需要的蛋白质、脂肪、各种维生素、矿物质,具有比较好的下奶功效。

  鲫鱼炖豆腐同样具有很好的下奶功效,其次排骨汤,鸡汤等都有一定的下奶作用,可以适当食用。但应注意并不是脂肪含量高的汤下奶功效更好,喝汤时应尽量清淡,撇掉上层浮油。过于油腻的饮食反而会堵塞乳腺管,影响下奶。

  饮食下奶效果不佳时,可适当应用促进下奶的药物,通常选择药食同源的食材,如通草、王不留行、路路通等,可将此类药物加入汤中同服。也可遵医嘱服用通乳颗粒、催乳片等。(何花)

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